的五瓣白花，宛如鹅毛大雪，绕着众人飞舞，带着清淡香气的水珠喷洒在所有人身上。
穆冰瑶闭着眼睛道：“所有人席地坐下，发动内力以水蕨之气绕行奇经八脉叁周，聚之丹田、会于檀中；再将檀中之气，重新汇入八脉，丹田之息，会与四肢。没武功的人就做深沉吐纳，以水蕨精气洗心换气。”
众人一听，陆一凡最先坐下，他是最知道水蕨的好。
别人不知如何，但段锦几息之后，开始觉得体内有一股能量愈来愈浓、愈来愈猛，让他更小心翼翼去引导体内那股力量与自己的内力融合。
不知坐了多久，当他张开眼睛，长长吐出一口浊气。
段锦不止神清气爽，甚至感觉体内力量蕴积饱满，他运气于掌，立即有一股汹涌的气流积蓄在他掌中；他觉得自己至少加深了叁五年的内力修为。
伍新一脸惊奇，看着傅誉：“老傅，我的脚……痛风不疼了？”
伍长啸一听高兴道：“真的吗？”
“老夫也觉得看你看得更清楚了。”傅誉原本老花得厉害。
无言动了动脚，突然一跃，抖落一身白花，人竟然已经在七八十尺外，吓得众人都觉得他脚上是不是装了风火轮。
伍长啸几个也觉得自己身子轻盈不少，以后上山下海，更轻巧便捷。
就算是不会武功的陆一凡和白泽，那脸色的红润光泽，也看得出他们通体舒畅，感觉好得不得了。