鱼身边，调整着他的姿势，只见他伸手轻轻一按，一股麻劲就传来，张青鱼的身体也不由随之而动。几下身体就摆正了。
&esp;&esp;“记住心法，肩井与涌泉，找放松的感觉。肩井、曲池、合谷放松。肩胛骨前贴。臀部前贴。膝关节外撑。手臂外撑，即要外撑又要内抱有挟球感。意守丹田呼吸气沉丹田。”
&esp;&esp;“就这样，记住这个姿势，先站上一炷香。”
&esp;&esp;“头易正，肩易顺，胸易出，腰易稳，足易坚，膝易曲，手易抱，脊骨直。”
&esp;&esp;“是！”
&esp;&esp;张青鱼，不一会儿就感觉到，涌泉有麻、热、胀，传来。
&esp;&esp;一炷香过后。张青鱼净越练越精神。
&esp;&esp;“寻常人第1次练只能练一小会儿，你的身体异于常人，但也多由不及，你先休息一会儿。我给你讲讲这桩法的境界。”
&esp;&esp;“天下桩法都只有三个境界，站桩，行桩，化桩。”