被歹徒摔倒在地的情况，但利用身体的大块肌肉部位（如背部、大腿、臀
部等）先落地，就能缓冲落地时的撞击的强度，并在着地后仍能运动。这样，
就可避免受伤或失去运动能力。向前倒地时，两臂迅速向前伸并稍微弯曲，双
掌心向下，微向下垂，腕关节放松，倒地的瞬间，双手成空杯形拍地，以便能
缓冲撞击力，以两手及两小臂内侧和脚尖着地，并将身体撑起，离开地面，防
止身体撞击地面受伤，同时抬头、收腹、挺胸。向后倒地时，两臂前摆身体跃
起后仰，同时收腹、屈身、低头，以双臂及肩、背同时着地。倒地时要憋气
：前滚翻由蹲撑开始，重心稍前移，两脚蹬地
后腿伸直，同时屈臂、提臀和低头含胸，用后脑、背、臀部依次着地，当背部
着地时，屈膝团身向前翻滚成蹲立或直立姿势。后滚翻由蹲撑开始，重心稍前
移，随即两手推地，使身体重心迅速后移，低头含胸，团身成球形向后滚动，
同时屈肘，掌心向上置于肩上，臀、腰、背依次着地。当滚动至肩和头的后部
着地时，两手均匀用力推地，抬头翻转成蹲撑起立。鱼跃前滚翻由半蹲两臂后
举开始，两臂前摆，同时两脚用力蹬地向前上方跃起。腾空时要保持含胸稍屈
髋的姿势，两臂撑地时顺势屈臂，同时低头做团身前滚翻起立
：前手翻体前屈，两腿稍屈蹬地，用两手撑地，
移臀经屈体手倒立，当臀部经过支撑面时，两腿猛力向前上方伸髋并及时制动，
同时两手用力推离地面，两臂上举，腾空时抬头、挺胸，尽量保持体后屈，直至
落地成站立。侧手翻由右脚站立，两臂及左腿侧举开始，上体向左侧倒，左脚落
地。接着右腿向侧上方摆起，左手掌外展撑地，左脚用力蹬地，然后右手撑地，
经分腿手倒立后，左手推离地面，右脚落地。接着，右手推离地面，左腿落地成
分腿站立
：以手掌推向对手的胸前等处，将对手推出
土俵外的技法
：在寒冷的激流中，或瀑布下，接受水的冲击，默念忍决；
提高自己的精神修炼和对水的掌控
：从走竹竿开始，当能够在滚圆的竹竿上行走而不滑下，
就将竹竿逐渐升高，最终要升到三四十尺高，达到奔跑跳跃如履平地的境界，这样
就能在树上、屋顶及墙头上下攀援，行走如飞；提高自己的灵敏
：象猴子一样通过爬树、跳跃、翻转提高身体的敏捷。早
在唐国两千多年前，越国有一个君王，他的手下有个くノ一就是象一只老猴子学习
了这种身法，最后击败了吴国的勇士，并辅助这个君王成为了霸主！这就是《越女
剑》的传说。对于くノ一来说，没有男子的力气，更要勤奋的修炼提
高身手的敏捷
：在烧热的铁板上赤着脚行走；提高自己的意志
：提高自己的精神修炼和对土的掌控
：用铁打造的四个钩子，然后用一个铁圈把它们固定在一起，衔接在
十米长的绳子上，主要作为登器使用。擅使者也可以挥舞成流星类兵器
：通过倾听对方心脏的跳动呼吸之声，由次判断对方的情绪，紧促
的呼吸自然是表示紧张、虚假，平和的呼吸则表示沉稳
：爬树上墙，并快速的越过参差的障碍的技术
：通过近乎一样的伪装，数名忍者同时向对方攻击，造成可以