下来必须要往返，最明智的方法是刘桓这样保持自己的速度，等着别人体力消耗差不多的时候，自己缓慢加速。
早上的空气还有些冷，李若飞因为跑起来，全身很快的发热，鼻子吸入的冷空气刺激着他的鼻腔，忽视掉这种不适感，李若飞将全部的注意力都集中在了身边儿的刘桓身上，刘桓抿着唇没说话了，可是呼出的热气儿一股一股的，从李若飞的角度看过去，刘桓的鼻子挺翘，眼眸深邃。整个表情都十分的严肃，步调始终都没有乱过，虽然有人已经超前了，但是刘桓就跟丝毫不在意一样。
李若飞打算相信刘桓这一次，他步调放慢，不在因为超越不过前面的人心焦了，他跟着刘桓的步子，成了一个小尾巴。
全程马拉松业余选手完成时间是3.5到4.5个小时，就算是半程马拉松，那也得在坚持两个小时，这么盲目的冲上去，最后腹部突然吸进冷空气，腹部痉挛，肯定是坚持不下去，刘桓是在清楚不过，所以他一点儿也不着急，倒是李若飞刚才突然加快速度要超过他，他还以为李若飞都将他说过的话忘记了。
果然，不到二十分钟后，李若飞发现前面加速的几个人，速度明显的开始下降，他跟刘桓用自己保持的速度追上去，完全不是问题。
超过第一个人，超过第二个人......，到了三十分钟后，刘桓已经是赛道上的第一名了，李若飞紧跟其后，他自然是喜不自禁。
那些原本领先他们的人，见刘桓跟李若飞跑在了他们前面，都在努力的加快速度，然而他们一开始就爆发式的猛冲，双腿产生了大量的乳酸，现在更是又酸又疼，心有余力不足，只能努力的跟在后面，不被拉开更大的差距。
成功逆转局势，李若飞脚步更轻快了，然而他呼吸越来越急促也是真的，李若飞高中的时候，他舅舅家离学校小跑也只有十分钟，他也很少参加这种长跑，锻炼不够，身体很快跟不上了，全靠着他意志力坚持了三十分钟。
刘桓这个时候还能加速，他瞥了一眼李若飞整张脸通红的样子，问道：“你还能坚持吗？”
李若飞心跳的飞快，冷空气窜进他鼻子，刺激着肺部，脑中能感受到的只有越来越重的双腿，他意志告诉自己别停下来了，可是越疲劳的四肢，都在给他大脑发送立刻停止的信号。
李若飞听到刘桓的声音，咬咬牙道：“能。”
那声音异常坚定，简单的一个字，如同一把锤子，敲进了刘桓的鼓膜。
刘桓这次近距离的观察者的李若飞，开始繁乱的呼吸声，还有逐渐变慢的步伐，知道李若飞已经身体差不多要到极限了，接下来真的是考验意志力的时候。
alpha是天生的猎手，耐力大。beta的身体素质则差了，虽然李若飞现在说退出刘桓也不会觉得意外，但是如果李若飞能跟着他坚持下去，刘桓心中的成就更大。
他将教练教给他的技巧一一说给李若飞听道：“现在脑中别想太多，用鼻腔呼吸，别张着嘴，听着我步子的节奏，右脚是一，左脚是二，一二一二不停的重复。”
李若飞点头，他竖着耳朵听，目光看向刘桓的脚步，那腿很长，迈出的步子很大，李若飞知道，他现在体力到了极限，但是刘桓完全可以继续保持着加速，难得刘桓愿意停下步子等着自己，李若飞听话的按照按照刘桓说的做，清空自己的想法，忽视四自己肺部传来的刺疼还有越来越深的疲累，他调整好自己呼吸，一步一步的紧跟着刘桓。
四十分钟后刘桓第一个到达了往返点，李若飞紧跟其后，返程的时候，李若飞面色就有些难看了，但是他照样脚步不停，心中默念的只有坚持再坚持，如果记得没错的话，李若飞这是十八年来第一次不休息，坚持跑步一小时的。
“李若飞，加油，刘桓，加油