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着问道：“小优现在几秒了？”

    池下里回答道：“三秒左右，超过三秒。”

    禅院本：“就是单纯让他凝聚咒力然后打沙袋吗？”

    池下里点点头。

    “知道了。”禅院本招了招手示意石上优过来，然后用手肘顶了顶沙袋对他道：“我们不搞什么黑闪，不追求什么几个零的秒。”

    石上优呆呆道：“那教练我们练什么？”

    禅院本回道：“练咒力的爆发量，拼力量。”