该对你们会有所帮助。」亚当对她们俩个说。
「瑜伽啊，听说很难耶。」宝华想了想说。
「不会，瑜伽并不难，而且你平时在家里做也可以。」亚当回答。
「不会吧，好象很辛苦的样子。」蕴如说道。
「还好，瑜伽要求的是做到个人的八九分就好了，也就是说你只要做到自己的身体可以感受到的程度就可以了，总不能要求每个人的动作都和教科书一样吧。」亚当笑着说。
「还是不要了吧，很累的耶。」蕴如摇着头。
「也是哦，我们明天还要排练，还是不要那么辛苦吧。」宝华附和着。
「不如这样吧，我教你们一个瑜伽休息术，这样你们既能做瑜伽，又不辛苦，而且还能让你们的休息更有品质，还不会花你们太多的时间，你们说好不好？」亚当想了想说。
「这样啊？」蕴如怀疑的问。
「对啊，你们不妨试试。」亚当笑着说。
「也好，那我们就试试吧。」宝华对蕴如说。
「这，好吧。就这一次，下不为例啊。」蕴如看着宝华无奈的说。
「好好好，这次不好的话，我们下次就不来了。」宝华笑着答应。
「那两位美丽的小姐，请跟我来吧。」亚当做出了请的手势对两位小姐说。
「哗，这里好漂亮哦。」亚当打开门后，宝华惊呼道。
「这是ＶＩＰ室，因为今天没有课室了，所以就先用课室给你体验一下罗。」亚当关门后回答。
「这样可以吗？不行就算了吧」蕴如还在尝试着离开会所。
「没关系，今天没有会员来这里。如果有的话，你们也可以跟她们一起上，没有人会在意这种小问题的。」亚当眼睛直盯着蕴如说。
「这样啊，好吧。」蕴如被亚当盯得心里直乱转，她匆匆地点了点头，便跟着宝华进去了。
「两位美丽的小姐，请平躺在垫子上，请把眼睛闭起来！」亚当指挥着两位美女。
宝华和蕴如听了后就直直地躺在专用的瑜伽垫子上，双眼紧紧的闭着，连眉头也皱了起来。
亚当看着她们的的动作，笑了笑，继续说道：「把心情放松，把全身的感觉都放松。希望你专心仔细听我所说的话，心里不去想其他任何事情。眼睛闭起来！
……眼睛闭起来！希望你觉得很舒适，轻松，保持内心清静。除了我的话以外，什么都别想。……闭起眼睛来！舒舒服服的闭着眼睛，保持内心清静，除了我的话以外，什么都别想。……你觉得双臂双脚都很重吧，放松双臂，放松双脚，放松，放松全身。……放松两腿肌肉，放松手臂肌肉，全身放松；仿佛你已回到冥冥之中，回到冥冥之中。你在冥冥之中，你会觉得更加放松，更加舒服。……你更加放松……更加舒服。……你现在只能听到我的声音，只听到我的声音……只听到我的声音。要保持内心清静，要保持内心清静。全神贯注，只听到我的声音。
现在你会觉得很舒服，全身很松弛。你开始想睡了，……开始想睡了……很想睡了……非常想睡……保持内心清静……只听到我的声音。你觉得全身放松，全身舒适。有规则的深呼吸……有规则的深呼吸……深深的呼吸，……放松全身……只听见我的声音，保持内心平静。「亚当注意到宝华和蕴如的身体已经渐渐地处在了放松的状态，她们的眉头也慢慢地舒展开来，于是他继续慢慢熟练的引导着。
「你已开始入睡，……开始入睡……保持内心清静……你已入睡……你已入睡……你已睡着了……深深地睡着了。深深地睡着了。舒舒服服的睡吧！……深深地，舒舒服服地睡吧！……你睡的更深，更舒服，……你睡的更深，更舒服；更深，……更舒服；……更深，更