顾乔今天打算做牛肉面，正好把卤牛肉给吃了，她昨天看两个小家伙脸上都没什么肉了，要吃好一点多补补才行。
顾乔换好衣服，先去看了眼两人，发现他们还在睡，正准备出去时，突然看到被子上有一块深色的痕迹。
顾乔沉默了一瞬，走出去：“秦跃，昨晚朝阳和朝晖应该没睡好。”
被子上的痕迹很明显是哭过了。
秦跃点点头：“我去看看。”
现在还没到集合的时间，秦跃想了想，过去把两个孩子都推醒了。
秦朝阳率先醒过来，揉了揉眼睛：“叔叔，要起床了吗？”
“对，起床后喝好水，三分钟之后我在外面等你们。”秦跃说完就出去了。
秦朝阳一向都比较怕这个叔叔，觉得他看起来就特别凶，从前他爸还说过，秦跃冷着脸训人的时候，连三十岁的大老汉都要哭出来。
所以他半点不敢耽误，不仅飞快的起了床，还把秦朝晖给弄醒了。
等到两小只歪歪扭扭的来到院子里时，秦跃皱了皱眉，厉声道：“立正！”
他的声音又响又重，直接把两个人的瞌睡虫给吓没了，赶紧双脚并好站直了。
“秦朝阳、秦朝晖同志，我说的是三分钟，但你们用了四分半钟，能解释一下为什么吗？”秦跃冷声问道。
秦朝晖同志抓了抓屁股，一脸茫然，77ZL企图萌混过关：“叔叔，我不是秦朝晖同志，我是晖晖呀。”
秦朝晖毕竟年纪小，性格也更加没心没肺一点，知道叔叔婶婶不会不要他之后，心理就发生了改变，也更加亲近一些了。
但他没想到被冷面无情的秦跃直接厉声道：“严肃点！今天是第一次，下不为例，以后如果再出现这种情况，迟一分钟就要多跑十分钟。”
这次轮到秦朝阳疑惑了：“跑什么？”
“从今天开始，你们两个人都跟着我去外面跑步，每天半个小时。”说完，也不给两小孩反应的时间，直接带头往外走去，“快点跟上，不然就要跑一个小时了。”
意识到他没有在开玩笑的秦朝阳，赶紧薅了一把自家傻弟弟，迈着小短腿跟上了。
一大两小出去跑步的时候，顾乔正在做牛肉面，用的是从供销社买回来的挂面，就和后世的面条一样，直接煮熟就行，比较节约时间。
最主要的是加在里面的汤和肉。
顾乔选的这块牛肉特别好，肌理分明，还带着些许牛筋，这样吃起来更加弹牙可口一些。被卤料煮至入味的牛肉已经不用多加料理了，直接切成薄片，铺在面条上。
油锅里面放入葱姜蒜爆香，加入卤肉汤，炖煮一会儿，再加一点豆瓣酱调味，面汤就做好了。
等到秦跃三人的身影重新出现在院子里时，把热气腾腾的汤倒进面里，撒上一点葱花，牛肉面就做好了。
顾乔端了出去：“快，来吃饭吧。”
秦跃食量大，平时吃饭都是吃一大碗的，今天不仅是他，就连昨天喝粥都没胃口的朝阳朝晖，今天也吃了满满一小碗，连汤都喝干净了才放下筷子，顾乔看着特别高兴。
她知道秦跃把两个小孩叫过去跑步了，也明白这是为什么。
虽然秦冲的牺牲让人难过，但不管是秦跃自己，还是朝阳朝晖，都不能一直停留在悲伤里。
秦跃把他们叫过去跑步，就是知道了两人偷偷哭过之后，想要找个办法让他们发泄出来，本来就是小孩子，跑步跑的累得不行了，也就没有精力去想别的事了。
一累了就会饿，吃饭就更不成问题了。
洗完碗之后，秦跃就去训练场了，顾乔则是带着两小只去摘黄豆了，还把小羊也牵了出来。
顾乔把小羊