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袁焕已经把训练表和训练视频打包传了过来。

    这些训练内容，都是可以借由枕头、椅子、柜子、墙壁等常用物品做到的常规训练。

    就是运动量非常大。

    马褂老师和袁教授分别打电话过来，叮嘱时翡一定要按照袁焕的指导好好训练。

    马褂老师还透露了袁教授突兀的定下他的原因。