程劲影在教官发沙袋时道，“每个人的沙袋里，我都装了不同重量的铁沙，你们将它们绑到自己的手脚上，没有我的命令，就算是睡觉，也不许拿下来，听到没有。”
“是~！”100名学警答得整齐无比。
程劲影刚刚的表现，已经完全折服他们了，就连一开始龇毛的那个有背景的，眼中都带着浓浓的佩服。
能一脚将自己踢飞，却不伤筋动骨，这对力量和人体的掌控，得达到什么样的程度？
程劲影道，“我看过你们每个人的训练成绩，每个人的极限都是不同的，所以第一天，我放的铁沙的重量，也各不相同。”
看着对此毫无疑义的学警们，程劲影继续道，“但我希望在我离开后，一年之内，你们每个人都可以达到，双手双脚各带25斤铁沙，还能够自如的，完成每天的训练内容，能不能做到？”
“能~！”
第150章 150
凌浩天接过教官递来的四个沙袋，发现自己的沙袋，比周亮的沙袋，小上两圈不止。
每个沙袋大约五斤左右，四个加到一起，一共大概二十斤。
抢过周亮手上的沙袋，凌浩天颠了颠，周亮手上的一个沙袋，竟然比自己的两个还沉……