！今天又是假日不赶时间可以慢慢跑！＂
＂嗯！＂黎爱二话不说的点头就答应，不过魏晓安看黎爱身上都没带东西的样子后疑惑的问
＂你不带毛巾和水吗？＂
这时黎爱才意识到自己因为太匆忙地出来所以什么都没带，于是只好有点手足无措的说
＂等我一下！我去拿！＂
说完话后的黎爱快速地又跑回了家裡，而这时魏晓安也没閒者，她也回家了一趟，把耳机留在了家中后又随手拿了一个腰包出了门，而这时刚好看到黎爱匆忙地拿着毛巾和水跑了出来后笑着说
＂我好了！我们走吧！＂
比看起来十分匆忙的黎爱，魏晓安反而很从容，她先是走了过去把腰包地给了黎爱后说
＂你这水壶应该可以装得下！＂
说完给了腰包后，等黎爱把腰包弄好、水壶成功装进去后，他们俩才出发去滨海跑道，在去滨海跑道的路途，魏晓安提议用快走过去，黎爱虽然不知道为什么要快走但也同意了
六点的太阳还不是很炙热，这时的风也刚刚好，刚到跑道时黎爱一副要直接开始跑起的样子，不过却被魏晓安拦住了说
＂热身还没做！先做热身再跑！＂
魏晓安带着黎爱做了一遍热身后，这次黎爱真的打算开跑时又再一次的被拦住
＂等等！再确认一次鞋带！跑一跑鞋带掉了就不好了！＂
说完后的黎爱学着魏晓安蹲下重绑了一次鞋带后问
＂可以开始跑了吧？＂
＂嗯！等等呼吸节奏尝试吸两次吐两次看看，不行再慢慢调整！踏前两步吸气之后两步吐气！可以吗？＂
＂好！我试试看！＂
说完后他们就开始跑，一路上魏晓安都在配合着黎爱的速度，并且给她一些建议，像是太紧绷，肩膀手臂放鬆等，还有在黎爱呼吸乱调也会适当地给节奏，就这样虽然用着十分慢的速度但也不知不觉得把这有两公里的滨海跑道给跑完了
在这期间黎爱其实有无数次想放弃的念头，但她还是坚持跑完了，因为这趟跑步和以往不一样，是和她喜欢的人一起跑，虽然这是梦，但就算是在梦裡黎爱也不想让魏晓安认为自己很没用，自己已经在她面前哭过那么多次，如果这次再不能坚持下来自己拿什么去喜欢魏晓安，用着这股劲总算是跑完了这全程
在跑完的当下黎爱累得想要停下来时，魏晓安急忙地说
＂别停！放慢速度，最后稍微走一下！＂
这时黎爱也想起了不能直接停的事情，于是也慢慢的、慢慢地放慢速度最后到用走的，正当黎爱觉得可以停下来了吧！魏晓安像似看穿黎爱的想法后说
＂再坚持一下，有看到那个阶梯吗？过去后会看到很漂亮的海景！＂
因为这句话，让黎爱坚持的走完了最后一哩路，走到后果然魏晓安没有骗她，这裡的海景是真的很美，之后稍微让黎爱看个两到三分钟后，魏晓安开口说
＂好了！等等在看吧！先稍微喝口水后我们来做一下伸展的动作！＂
这时黎爱不解的看着正在喝水的魏晓安问
＂为什么要做伸展？不是已经跑完了吗？＂
＂嗯！跑前跑后都要做！不做的话，你明天的腿会很酸的！而且腿会变很粗！妳应该不会喜欢吧！＂
听到＂腿会变粗＂黎爱此时心想：开什么玩笑！哪个女生会希望自己的腿像萝蔔腿！我才不要！
于是喝完水后，就乖乖地跟着魏晓安的身后去做伸展的动作，从小腿、大腿前侧、大腿后侧到下腹前侧，魏晓安都很有耐心的一边示范一边教导告诉黎爱如何做，黎爱也有样学样地照做了，做完后这时的黎爱真的完全放鬆了下来，累得坐在长椅上看