又在所述练功之法中表明：先炼皮肉，次则练筋骨，皮肉筋骨既坚实，更进而练习个部之实力，实力既充，然后更进而练习运行气力之法。”
这个先炼皮肉，次练筋骨，皮肉筋骨功夫都坚实了，就进一步练习运气之法，可以说就是各门各派练功的顺序了。
但易筋经所叙内容次序完全颠倒，即：“以气为主，充气于内，以状筋膜血骨，再炼皮肉。”
这两种完全颠倒的顺序，正好代表了今法和古法，现今各门派都是由外而内，而易筋经古法，乃由内而外。
主世界之法则与古法相同。
但徐重光仔细审视之后，更加确定了一点。
即古法以气为本，本质是真气运行周天的过程中，会顺带强化肉身，对肉身强化的程度并不如今法。
那么，如果将两者结合起来了？