毫不留情，只遵循一个标准，只要练不死，就往死里练。
课程的名字简单粗暴，叫做舒缓身心，分为肉身和神魂两个部分。
身体的训练包括每天必做的基础运动项目，一样样练下来燕和光基本上完全脱力，基础项目之后就是泡药浴时间，风四说这样可以使被训练者的身体逐渐到达最巅峰状态。
不过那药浴汤实在有点不堪入目，第一次见到的时候封沐认为它更应该叫做“恶毒女巫汤”，但是在见到神魂大补汤的时候封沐才知道自己还是天真了。
神魂大补汤看着一点都不大补，多瞅两眼怕是都得折寿。
不明颜色不明物质的药物，一天数顿的喝，它的味道叫一向淡定的燕和光闻到都不能崩住表情，风露每次更是表情狰狞扭曲，宛如带了痛苦面具。
没错，风露也在参与这门舒缓神魂的课程。
那日她与风霆刚表示完对燕和光的同情，就被神出鬼没的风四逮到，说不如留着安慰自己。风四表示他们两人一个人气血有亏，一个人神魂有恙，需要随着燕和光一起训练，他们压根没敢反抗。
每天不情不愿围观几人训练成了封沐最快乐的事。
近来她与风四的关系可以称得上突飞猛进，每天作为一只山雀被风四带着参观整架飞行堡垒。
这只山雀魂器还是甲六号店主送的赠品，也是在试用过后封沐确信那店主不是好人，最次也是个大奸商奸商，因为这只山雀不仅灰扑扑的不好看，甚至还是劣质残次品。
喉咙处的发声功效符咒品质极差，导致说话的嗓音失真，最令封沐难以接受的，是这只山雀魂器的飞行能力。
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