赵雪梅的瞳孔微微放大，有些难以置信地说道：“谁给你的自信，让你觉得你能在一周之内练出四周跳？你知不知道章小米和方晴她们一个四周跳练了多久？”
沈乔依旧坚持道：“如果您不相信的话，那我们就来打这个赌就好了。”
她补充道：“去哈尔滨的机票我自己订，不要队里出钱。”
这次国内大奖赛是在黑龙江哈尔滨举行，一般选手参赛的机票和住宿费等等都是由队里报销的。
赵雪梅完全不认为她能做到，打算利用这个机会挫一挫她的锐气，于是便说道：“好，如果你输了，不仅不参加这次比赛，并且后面的训练必须服从我的安排，不许自作主张。”
沈乔勾唇笑了笑，道：“一言为定。”
自从定下那个赌约之后，沈乔便着了魔似的训练。陆地训练内容直接全部翻倍，从上至下的脖颈、肩膀、胸部、背部、腹部、腿部、膝盖、脚踝，只要是跳跃时要发力的部位，全部都要练到。
除此之外，她还拿了一个小本本，专门用来记录训练时的每一次跳跃。如果成功了，就记下自己觉得做的好的地方，然后继续保持；如果失败了，就记下失败的原因，然后及时改正。这就跟学生时代的错题本一样，查漏补缺，才能避免再次犯错。
花样滑冰是一项很注重细节的运动，无论是滑行还是跳跃，运动员对细节的处理都会被诚实地反应在小分表上。跳跃时，哪怕是膝盖少弯了一毫米，或者是跳跃的时机晚了一毫秒，都会造成摔倒甚至跳空的后果。
所以说，花滑是种精益求精的技术活，光靠埋头苦练是不行的。
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