控制全身肌肉说起来简单，真要修炼起来，难度极大，尤其是一些不常用的肌肉，还有就是让每一块肌肉都能协调配合起来，更是难上加难。
寻常人修炼这个拳法，要想入门需要数月之功，而想要修炼到一定火候，则没有数年苦功难以达到。
当然，这拳法对余归海来说算不得什么。
他很快就把这门拳法看了一遍，无形界面上便出现了白猿通臂拳（未入门）的项，从此可以加点升级。
只需要四天，此拳法便可修炼到圆满境界。
余母赵芸还打算让他先背熟拳谱，然后再亲自指导帮他尽快入门，却又哪里知道，自己的儿子根本就是个变态。
对于她的打算，余归海已经想好了，到时候装装样子配合一下就可以了。
……
当人悠然自得的时候，时间总是过得很快。
不知不觉，就已经来到了午夜时分。
“哈欠～～”
余归海伸展懒腰，长长的打了个哈欠，振奋了一下精神，起身下床。
“升级擂鼓桩。”
余归海浏览了一遍无形界面，默念道。
顿时，他的脑中出现了无数修炼擂鼓桩的画面，画面的主角全都是他，就像是他曾经真的苦修过似的，一幕幕是那么的真实。
他的身体随之做出反应，浑身肌肉自动抖动，呼吸瞬间节奏相合，心跳、气血全都开始加速。
越来越快，越来越快，越来越快。
无数次的修炼效果顷刻间叠加起来，他的身体肉眼可见的鼓胀起来，肌肉更加健硕，体型都膨胀了一圈。
体内气血飞快壮大，运行速度很快达到了极限，血管内传来哗啦啦的声响。
此外，他的心脏同时得到强化，剧烈跳动，十分有力。