劲力将血液挤压进入脑髓，血气冲刷。
如此往复。
脑髓都保护在坚固的骨骼之中，基本不与肌肉相连，故而劲力很难直接锤炼脑髓，虽然可以通过挤压骨骼传递劲力，但是效果微乎其微。
所以淬炼脑髓主要是靠气血冲刷。
江河无量诀正是通过全身肌肉猛烈收缩扩张，挤压血液进入脑髓，使用气血对其进行冲刷淬炼。
余归海的身体不断地飞快收缩扩大，收缩扩大，在这个过程中，他的脑髓得到淬炼。
简单，粗暴！但实用！
伴随着修炼，一阵阵剧烈疼痛与眩晕感觉冲击余归海的精神，这种痛苦直欲撕裂灵魂。这是脑髓在剧烈的气血冲刷下，受到损伤所致。
不过，同时又有一股股清凉之气滋润着脑髓，令其损伤愈合，同时发生质变，变的更为强大。
而且他的精神也在这种蜕变中不断增长，他的感知越发灵敏，思维更加清晰。
强大
“力量体质各自提升五点，看来炼髓对于这两个属性的提升效果有限。倒是敏捷提升了二十点，应该是神经系统的提升使得反应更快更灵敏……”
“但是精神仅仅提升了十六点……”
余归海盘坐在床上，双目精光灼灼，盘点着本次提升的收获。
对于精神属性的提升，他有所不满，但是想到精神的基础数值仅仅十点，这次提升相当于翻了一倍多，便心中释然了。