她有一个不带锁的本子，里面就是单纯的记录，包括每天的训练详情，以及一些小检测的成绩。
这个本子是可以给别人看的，她记这些和王兴贤做记录的目的是相同的，为了之后科研组能够获得更丰富的数据。
因为这个本子一开始就是准备着要送给别人看的，所以里面的内容并没有什么不能给人看的超前的东西。
李诺霜每天写这个就当练字一样的用，字迹极其工整，确保后看到它的人不会需要她的实时翻译才能看懂里面写的内容。
另外一本带锁的内容就很不一样了，里面什么都有，有她对每天的训练总结和反思，有她自己调整训练计划的一些思考，更有一些对当前泳坛形式的预测。
在她和陶正明了解过现在的泳坛，发现是呈现一个大局势基本相同，但是细节几乎完全不同的趋势以后，李诺霜就放弃了记录她还记得的详细的泳坛历史，转而改为记录一些大的发展趋势。
确认这个差距很简单，从美国的男子泳坛就能看出来，不再是未来的唯一鱼籍运动员一骑绝尘，而是两位运动员互相你争我赶，因为有这样的竞争，成绩比之前她所知道的还要更好上那么一丝。