炼体方式来催发这股药效。
还有两年不到的时间，她希望在全大陆高级魂师精英大赛的时候达到60级魂帝的标准，如果可以，她希望再往前一步。
一年时间提升到50级魂王她是完全有把握的。
对于6岁时候说的大话，准备十年内达到封号斗罗，朱竹清已经感受到了压力，现在她已经12岁了。
很明显还有四年的时间是不可能冲击43级的关卡的，后面只有越来越难修炼。
在操场上众人吃惊的眼神中，100公斤的铁沙均匀的绑在身上，朱竹清开始跑步了。
这次锻炼的方式她稍微修改了下。
两圈操场跑，累了之后打五百次踢腿。
踢腿累了之后，换五百次冲拳。
都累了之后就换五百次仰卧起坐。
最后换成五百次俯卧撑。
今天只是一个尝试，如果这套动作完成后觉得有效果。
那么她将会普及到自己的蓝霸小队。
让她们一步步跟着做起来。
然而想想容易，操作起来特别的困难，就在朱竹清五百次踢腿完成之后，她差点累趴在地上。
负重100公斤做这些动作还是太勉强了点。
不使用魂力，只能做到这一步了。
早上七点多的时候，小舞和宁荣荣已经完成了她们的目标绕操场50圈。
“哎呦，累死了”宁荣荣吐着舌头，倒在了朱竹清旁边。
小舞也走了过来，今天早上她都不想去吃早饭了，因为跑步跑的都快吐了，关键天气还这么的热。
“我们今天躺宿舍算了，好累啊”小舞抱怨道。
看到朱竹清站起来，宁荣荣无语道：“竹清姐，你不累吗，我都看你刚才穿了好多负重沙袋。”
“嗯，就100公斤，不说了我要去完成下一个项目了。”
体力在短短的五分钟全部恢复了，朱竹清简直就是觉得不可思议，她没有想到服用奇茸通天菊之后居然还有这等奇效。
随着一拳一拳挥出，奇茸通天菊残留在体内的药效开始一丝丝被激活，这些药效开始不断融入体内每一个细胞之中。