自己的心得人，才能够有所成，不然一蹴而就，只会让你有朝一日，还是跌落下来。、
&esp;&esp;“注意呼吸，一呼三次吸气……”段晨说道，关于打坐，最主要的就是心境，而心境在很大程度上，影响的主要因素就在呼吸上，呼吸的频率直接使得心境十分能够稳定，打坐原本就是身不动，而要让心定的方式，如果心无法安定，那么打坐也就失去了意义。
&esp;&esp;“呼……”娜儿没有说话，而是照着段晨所说的，改变呼吸的方式，一次呼气，然后三次吸气，这个过程，很是不舒服，但是娜儿没有方式，只会努力的去适应，可以说，学习的态度相当的好。
&esp;&esp;时间在不断地流逝，静悄悄的流逝，在黑暗的房间里，洒下来几点月色，铺展开来，使得两人都是十分美好。
&esp;&esp;“娜儿……”当段晨感受到，天地的气息变化，在向上升腾的时候，便是意识到天亮了，他睁开眼的时候，看到还在打坐中的娜儿，以打坐的方式睡觉，这对于初学者，可是一件不容易的事情，但是他看到了娜儿，竟是坚持到了最后，对于段晨来说，这是相当的出色的，看来自己还真是小看了哪儿了。
&esp;&esp;“段晨哥哥……”一样也是随后睁开眼来的娜儿，睡眼惺忪的看向坐在自己面前的段晨，脸上却是有点恍惚的笑着，经过一夜的打坐，对于娜儿来说，尽管心里一直想着段晨，但是还是体力不支了，打坐的消耗，比之躺在床上更为的快速，此刻，娜儿便是脸色惨白，完全打不起精神来了。
&esp;&esp;不过段晨早就知道会这样，毕竟怎么说，娜儿现在还是普通人的体质，再如何健康，也是不能够抵抗得住一夜的打坐的，何况她只是一个十一二岁的孩子呢，见状，段晨便是对娜儿说道，“娜儿，你做的很好，现在，继续把眼睛闭上……”
&esp;&esp;“还要继续打坐吗？”娜儿有点恐惧了，打坐了一夜，已经是她的极限了，如果不是以段晨为自己的信念，只怕中途早就结束了，好不容易熬到了现在，段晨还要让自己继续打坐，她心里没有任何的抵触，但是有点恐惧了，因为果真如自己所想的那样，想要学会段晨哥哥的本事，太难了。
&esp;&esp;“你闭上眼，段晨哥哥没有让你睁开眼，就不许睁开，知道没？”段晨没有做出什么解释，现在的娜儿十分的虚弱，很是劳累，她需要恢复回来自己的体力。
&esp;&esp;“是。”娜儿很听段晨的话，就算是再苦再累，也是在所不辞的，只要是段晨吩咐的，便是立刻继续打坐，闭上眼睛。
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&esp;&esp;当娜儿闭上双眼不久，只见段晨那里，便是开始运气了，他要将自己体内的真气，输送到娜儿的身上，帮助对方恢复体力，这一点上，对于段晨来说，是举手之劳的，当他浑身的真气涌动，便是经由他的控制，从的双手掌心处，不断地涌向娜儿那里，进入她的体内，真气入体，很快娜儿便是感受到能量在重新充满回来。
&esp;&esp;约莫过去了五分钟左右，段晨这里轻轻唤了一声，“娜儿，可以睁开眼了……”
&esp;&esp;听到段晨的声音，娜儿乖乖的睁开眼，她的脸色不再是惨白，而是十分的红润，身上也没有什么疲倦感觉，倒像是睡了一个很好很好的觉一样，这让娜儿感觉十分的神奇，她何曾经历过这样的事情，尽管对于小孩子来说，本来就是精力旺盛的年纪，但是娜儿对于自己能量充满的那个过程，还是觉得十分的神奇。
&esp;&esp;“段晨哥哥，是你做的吗？”娜儿吃惊地看向段晨，发现段晨那里只是微微一笑，