调整呼吸呵步伐！”斋藤教练第一时间提醒学员们。
跟刚才的从慢猛地到快，弄得所有人都措手不及不同，这一次，大家在《小星星》响起的一瞬间，身体比脑子还快的瞬间配合起音乐慢了下来。
虽然说慢跑比快跑容易的多，但是想要同时跟着音乐的节奏，精准的每一步都踩在乐点上也不是一件容易的事情。
之后又是一首忽快忽慢的变奏曲，这一早上，青竹手底下的曲子就没有重复过，每一次当大家刚适应了之后就快速的变调变节奏了，这一百圈对于很多人来说，简直比平时跑三倍的量还要痛苦，精神时刻处于高度紧绷状态。
毕竟，平时跑步，即便再多，累的也只有身体，这一次可是精神跟身体的双重折磨，甚至对于没有经历过青竹精神力特训的人来说，这一早上的跑步简直是痛不欲生。
七点一到，青竹准时的停止了演奏，所有人就像是断电的娃娃一般，瞬间横七竖八的躺到了一地。只有身体素质最好的鬼十次郎，以及体能达人柘植教练还能勉强站着。
“国中生组：菊丸英二、向日岳人……90圈，下午训练后补30圈！
高中生组：武井利夫、鹜尾一茶……95圈，下午补15圈！另外，黑部教练93圈，斋藤教练88圈，少的同样三倍，下午记得补上！
好了，现在解散，去食堂吃早餐吧。八点开始基础训练，训练项目已经贴在公告栏上了，自己去看。”
“那啥，你只说少的，那我们多跑的就没啥好处吗？”有高中生带着几分不满的道。