，果然看到在他那边房子的阁楼处，周耘把节能灶移在了猪栏兔栏附近，排烟管接出户外，在里头放了煤，煮了一大锅土豆白菜等猪食。
这样正好节能灶也能让这边的家畜们不会这么冷，也能省了暖气。
关远峰将家畜都给喂过，看兔子和羊这边的食槽已放了新鲜的草和菜叶、胡萝卜，而一夜的粪便早就都被扫过了送去了封闭的沤肥桶里，知道周耘一大早便已来过了。
他勤奋富于责任感，像是充满了活力，从来不曾倦怠。永远乐观向上，情绪稳定。有这样的人作为家人，实在是很幸福的事了。
关远峰去了阁楼先跑了五公里热身，便闻到了面包的香气弥漫浸润在房间里，那是一种混合着南瓜的甜香和面包的麦香的独特气味。
他下楼果然看到面包已倒出来放在餐桌上，面包的形状完美，表面刷了蜂蜜烤出色，撒了芝麻，散发着诱人的香气。
周耘拿了把餐刀切开面包，露出里面松软如云朵一般的内部，里头还夹杂着的南瓜奶油夹心，看上去既美味又诱人。
周耘很满意，捏了一片面包片撕开，展示那雪白柔软而富有弹性的面包丝给关远峰看，十分骄傲：“拉丝了，很成功，赞美科技，这手动自己烤都不一定能这么完美，这全自动面包机果然值得这个价钱。”
关远峰：“……”
周耘递了一块面包片给他：“吃早餐吧，雪还很大，吃完我下楼去看看别墅的情况。”
关远峰道：“昨天塑料薄膜都盖好了，应该问题不大吧。”
周耘喝了一口牛奶，将餐桌上的煎鸡蛋塞进口里：“下雪，闲着也是闲着。”
关远峰看着他沉思：“不如，我们把二十八楼的健身会所收拾好，我给你做个训练计划吧？”
周耘呆住了：“啊？”
关远峰看他目光带了些震惊，忍不住想笑：“之前也说要教你射击的。其实近身搏击、攀援、跑步，这些都挺有用的。尤其现在这样不太平。你身体素质不错，但是还欠缺一些技巧，训练好了生存几率更高，横竖冬天没事，不如我教教你。”
他补充：“我带兵很有经验的，会针对你的身体素质做训练计划，你可以放心，你一定会有提高的。”
周耘：“……”
他艰难吞下一口面包：“杀了猪之后要收拾做腊肉腊肠……还有红薯要切块熬成红薯干，之前收的冬瓜，也想做成冬瓜糖。药圃里头的药物好像变异了，想做些实验……每天还要练字看书……”他看着关远峰眼睛里带上了笑意，声音慢慢变小：“其实也不是那么闲……”
他只是想要舒舒服服打游戏看闲书的悠闲窝冬宅家……教官，我不想军训啊……
关远峰看着他笑：“我带着你一起来，不会很辛苦的。末世，身体素质和战斗技巧都太重要，跑快一秒，也是多一秒的生存机会。”
关远峰并不是经常笑，但在周耘面前却分外温和放松。
周耘在关远峰这样的目光下很难拒绝，终于含糊应了句：“好吧……”
漫长冬日
关远峰当天就根据周耘的体重和一些基础测试后,拿出了一个详尽的训练计划。
每一天从热身与柔韧性训练到有氧耐力、力量训练、战术技能、拉伸放松的每一个训练里头详细的时间、分组数量都定了出来。
“只要一丝不苟执行了，一定能够全面提升你的体能、耐力、力量和战术技能。”关远峰鼓励地看着周耘。
周耘接过那张手写的训练计划，目光先落在了那手遒劲有力的字上,有些意外，没想到关远峰的字还挺好,看得出是练过的。
但看完那张训练计划，他冷汗就冒出来了。
每日先热身运动十分钟