擦，自己的被褥自己晒，不许偷懒，不许推给别人。”
“第二，洗沐用的热水自己烧，灶房的大锅每天晚食后开放半个时辰，过时不候。”
“第三，宿舍卫生轮值，每人一天，扫地、擦窗，一样不能少。每月初一、十五检查卫生，不合格的宿舍所有人一起重做。”
“第四，卯时起床，先健身，再吃朝食。迟到的，罚站一炷香。”
“第五，亥时就寝，不许说话，不许吵闹，不许到处乱跑。”
“……”
一条一条念下来，四位学徒有的认真听着，有的偷偷吐舌头，但没有一个敢说半个不字。
张瑶念完了，板着脸问：“都记住了吗？”
“记住了。”
张瑶露出满意的笑：“行了，那我回去了。你们早点歇息，明日得早起呢。”
次日一早，学徒们果真早早就到了医馆后的小院里。宋茜茸已与林青禾切磋完一轮，正拿着帕子擦汗。
张瑶几个都已在伸胳膊踢腿，扭腰转脖子，看得四人好一阵稀奇，不知这是什么功法。
本村的另外六名学徒也陆续赶到，宋茜茸扫了一眼，见人都到齐了，便吩咐：“阿瑶，你来带她们热身。”
“好。”张瑶响亮地应了一声。
直到进了灶房拿到朝食，十名学徒才趴在桌上，动也不想动。
苗甜甜与林月圆相熟，有气无力地问：“阿圆，你们每日都要这样练吗？”
林月圆摇头：“不是啊。”
苗甜甜正要问“那为何我们要这样练”，就听林月圆继续说：“我们已练完半个时辰，再同你们一起练这基础的。”
苗甜甜：“……”
其他人听到两人对话，也凑过来问：“阿圆姐，你们这样练了多久？”
“不记得了哦，好久了吧。”林月圆挠挠头，“起初是会难受的，胳膊腿都很酸痛。但习惯了就没事了，而且身体也会变好，就算是冬天也不容易生病。”
“真的吗？”问话的是林巧巧，她转向付麦枝，“阿娘，那你是不是也可以练？或许就能少生些病了。”
付麦枝是宋茜茸专门请过来给医馆做饭的，每月一百五十文工钱，只做三顿饭，其余时间她还能做些别的活计。
闻言，她笑道：“阿娘年纪大了，练不了呢。”
宋茜茸却笑着说：“阿嫂若是想练，也是可以的。强身健体，不分年龄，只是时间可以缩短些。”
“真，真的？”付麦枝不敢置信。今早上她在灶房偷偷看了两眼孩子们的训练，只觉得每个动作都非常不一般，怕宋茜茸误会她偷师，都没敢多看。
“真的，阿嫂只要抽得出时间，便和我们一道练就是了。”
“好，好。”付麦枝抓着馒头的手都在颤抖，“多谢宋大夫。”
朝食过后，学徒们要上课，宋茜茸安排了一间厢房当做课室，由张瑶、张杏和林月圆三人轮流教她们识字，从三字经开始。起初写字也不用笔墨，每人一块沙盘，拿树枝在上头一笔一划地写，写完抹平即可。
这些学徒从前哪里想到过，自己有一日也能有机会识字呢？是以每个人都学得十分认真，即便三位小夫子说“少间复来”，叫大家休息一刻钟，但大家仍拿着沙盘习字。
张瑶看着屋子里一动不动的学徒，无奈地说：“阿姐曾教过我们，张而不弛，文武弗能也；弛而不张，文武弗为也。一张一弛，文武之道也。意思是做什么事都要适度，不要走极端。劳逸适度，才能学更好。现在，都停下手中的字，出去玩一会儿吧。”
众人这才放下沙盘，陆续走出课室。
苗甜甜和林巧巧围着林月圆，悄声说：“阿圆，方才你教我