那么多万一,我怎么可能夺不了冠!我今年就夺冠,年底就把他拿下!”
“行行行,”向葵笑了,“你牛逼!”
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晚上,肖靳予一进阅览室就递过来一张试卷:“测验,十分钟。”
温梨看着卷子,在小木块上画满了箭头。肖靳予批改时,眉头越拧越紧。大概是没见过有人能错得这么离谱。
“正确率不到一半。”他把卷子推过去,“但比上周好,上周你连名字都写错。”
温梨抗议:“是你出的题太难了!为什么木块要放在斜面上啊?我会在斜坡上举杠铃吗?”
她总是有那么多的歪理。
肖靳予不与她辩解:“木块受几个力?”
温梨掰着手指头数:“重力、支持力、摩擦力……还有吗?”
肖靳予:“拉力。”
“哦对,拉力。”温梨认真地添了个箭头,然后忽然说,“这个木块好像年糕啊。”
“……”
“你看,又方又圆,年糕有时候就会团成这样。”
肖靳予没有她这样的想象力。他放弃纠错,把卷子翻到第二面,拿起小木棍走到黑板前。
黑板上贴着一张温梨的抓举侧面照,是他上次从科教楼拷过来的,打印出来当教具用。
“你的深蹲,支点在髋关节。”
温梨刚想认真听,就看见他的木棍移到了照片上的臀部。
“杠铃的重力是阻力,阻力臂是从支点到杠铃重心投影点的距离,你的臀大肌收缩产生动力……”
“你不要戳我的屁股!”温梨忽然炸毛了。
肖靳予手一顿,木棍停在半空中。
他语气诚恳:“我在讲课。”
“我知道。”温梨红着脸坐下,把椅子往后挪了半米,“但你别戳,你一戳我总感觉屁股痒。”
肖靳予:“……”
“行。”他收起了小木棍,“总之,你的深蹲效率取决于你能否最大化动力臂、最小化阻力臂。”
温梨忽然有点明白了:“所以之前教练总说杠铃要贴身体,不是怕砸到脚啊?”
“也怕砸到脚。但主要原因是这个。杠铃每远离身体一厘米,你的腰就要多扛几十公斤的力矩。”
温梨点头,第一次觉得物理好像有点用。
肖靳予翻出另一张照片,“你这里有个后仰,对杠铃施加的力是斜向上的。”
温梨盯着那个分解图,忽然举手:“老师,我有个问题。”
“说。”
“如果后仰是错的,那为什么有些运动员发力的时候也会后仰?”
她看过很多顶级选手的视频,很多选手发力瞬间都有一个后仰的动作。
肖靳予很意外地看了她一眼,能问出这个问题就说明她已经开始主动思考了。
“优秀运动员的后仰,叫‘爆发式展体’,”他解释道,“幅度很小、时间极短,就像弓弦回弹一样借力。但你的后仰是‘被动代偿’,幅度大、时间长,是靠身体本能地靠后仰来借力。”
“所以我在用后仰骗自己?”温梨恍然大悟,“我以前还洋洋得意地去学别人的动作。”
“明白物理的重要性了?”
“有点明白了。”温梨认真问他,“我要怎么改?”
“加强臀部核心,另外,改变发力的时机,你现在的发力点太早了。”
温梨记下来:“我明天就去跟林教练讨论。”
这之后,温梨完全像变了个人。
林姝讲的技术要点,她用小本子记下来,反复看录像比对。肖靳予讲的物理原理,她听不太懂的地方也会去问了。
向葵说她魔怔了。