。”
“我们体育学院，每天都有固定的训练安排。早上六点，晨跑或者基础体能；上午有专项技术课；下午是力量训练或者对抗练习；晚上有时候还有战术分析或者加练。这还不算我们自己私下加练的时间。” 他说得很平淡，仿佛在描述吃饭喝水。
我听得有点愣。
我知道体育生训练辛苦，但听他这么具体地说出来，还是觉得强度真大。
“而且，” 陈舵继续道，语气里带上了点调侃，但眼神很认真，“我们的体测，跟你们那种跑个一千米、跳个远，勉强及格就万岁的可不一样。我们的标准高得多，每一项都有硬性指标，而且跟期末成绩、评奖评优，甚至未来的训练资源和比赛机会直接挂钩。”
他看着我，微微挑眉：“你们体测要是没过，说不定还能求求情、想想办法蒙混过关。但我们不行。成绩不达标，教练那关就过不去，期末成绩肯定受影响，严重的可能连比赛资格都没了。”
他这一番话说下来，我之前的跃跃欲试和不服气慢慢瘪了下去。
原来，他那一身漂亮的肌肉和充沛的体力，背后是日复一日、近乎严苛的系统训练和考核压力，是融入骨血的习惯。
我看着他平静叙述的脸，忽然觉得，平时那个会耍赖、会撩人、会做饭的陈舵，背后还有这样一个我完全陌生的世界。
“所以，” 陈舵总结，语气缓和下来，带着点安抚的意味，“对你来说，从培养运动习惯开始，比如规律地爬爬楼梯、做做基础的核心训练，反而更实际，也更容易坚持。”
“就跟你去问一个搬砖的怎么锻炼臂力一样，我真教你了，你能做吗？”
他说的有道理，无可辩驳。
我心里那点冲动，被更现实的认知取代。但不知为什么，看着他谈起自己领域时那种笃定和认真，我心底某个地方，好像被轻轻撞了一下。
“哦……” 我闷闷地应了一声，低下头，手指无意识地抠着料理台的边缘，“知道了。那就先从爬楼梯开始呗。”
陈舵看着我瞬间蔫下去的样子，眼里闪过一丝笑意。他放下抱在胸前的手，走过来，伸手揉了揉我的头发，动作带着点难得的、纯粹的温和。
“也不是说你永远赶不上。” 他声音低了些，“真想练，以后周末我可以带你去我们学校的健身房，教你用用器械，带你做一些适合你的基础力量训练。慢慢来，比较快。”
我抬起头，对上他含笑的眸子。
那里面没有嘲笑，没有敷衍，只有认真的建议和一丝纵容。
“真的？” 我问。
“嗯，真的。” 他点头，“不过，前提是，你得先坚持一周爬楼梯，让我看看你的诚意，宋聿章学员。”
“爬就爬！” 我又来了劲，“谁怕谁！”
陈舵笑了，这次是那种很清爽、很开心的笑。“行，我等着看。现在，碗洗完了，教练的‘理论课’也上完了……”
他忽然凑近，压低声音，热气拂过我耳畔：“是不是该进行点实践课了？比如，教你几个在家就能做的、激活核心的入门动作？”
他的气息和话语里的暗示，让我刚刚平复一点的心跳又乱了节奏。
我环顾了一下我们这不算宽敞、还飘着淡淡洗洁精和食物余香的厨房，实在无法把它和健身实践联系起来。
陈舵直起身，退开一步，给了我一点喘息的空间，但那双眼睛里的光却更亮了。
他上