相对完整的体系，而现在显然还没有。
下面楼主就来浅谈下自己的一些想法：
一、锻体术前的准备：
1.服装宽松舒适；
2.场地自由安静；
3.合理安排饮食；
4.保持心灵宁静；
5.配合吐纳呼吸；
6.有经验者指导。
二、锻体术的注意事项：
1.应先从一整套的准备热身动作开始；
2.正式练习的强度应从弱逐渐增强，再逐渐减弱；
3.每套动作都应有相对的动作要领；
4.配合动作伸展身体，一呼一吸；
三、基本误区：
1.越强度大的动作，认为锻体效果越好；
2.懂得根据自己自身的情况调整练习强度；
3.三天打鱼，两天晒网或者是一天去练两回；
......
写到这里已经快10点了，秦煕来抬头看了一下四周，非常安静。只见顾宸宇正倚另一边的床头上星网，不知在做些什么。他迅速点击提交发送，下床简单收拾了一下，道了声晚安，准备入睡。
时间，正好10点整。
第15章 史上最强no.15在线 www.