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“小辰，这个动作叫飞鸟夹胸，胸大肌发力。”申以棠双手放在梁辰前胸感受肌肉发力。
梁辰躺在健身椅上，手里拿着举着两个5kg的哑铃，努力感受胸部发力的感觉。
接着又是硬拉，又要感受臀大肌发力的感觉。
申以棠双手放在他的臀大肌上，让他发力……
…………
最后拉伸环节，梁辰躺在瑜伽垫上，一只腿弯折，一只腿伸直。
申以棠压在他弯曲的腿上，使劲往下压。
“啊啊啊啊，好痛。”梁辰大叫。
“忍忍，乖，不然乳酸堆积，明天你会痛得起不来床。合理拉伸防松肌肉。”申以棠压着他，还在用力。
说得好有道理，以前在学校跑了一千米，都会痛好几天。一千米才跑几分钟，今天可是练了一个多小时。梁辰闭上嘴，默默忍受。
正面拉伸完，梁辰又被翻了一面，各种高难度拉伸动作来一套。
最后，当然是在健身房里愉快地开车啦。
梁辰：“不是说了不乱来的的吗？”o(≧口≦)o
申以棠：“我说的是锻炼的时候不乱来，现在是锻炼之后了。”
梁辰：“…………”
申以棠白天上班，下班准时回家陪梁辰、哼哼，放假就带着梁辰满世界飞，一如他之前许下的诺言——带着梁辰吃遍全球美食。
哼哼的大名也取好了，叫申有梁，申以棠的生活中，永远都有梁辰。
N年以后……
梁辰坐在沙滩椅上，手里使劲摇着扇子。哼哼跟着后面，嚷嚷道：“辰爸爸，我想吃冰淇淋。”
哼哼挨着梁辰坐下之后，才看到后面还跟着几个小团子。
“辰爸爸，我也要吃冰淇淋。”老二说道。
“辰爸爸，要吃冰冰。”老三说道。
“辰爸爸，冰冰。”老四说道。
“老二，你安排一下。”梁辰对着刚满六岁的老二说道。
“好的，辰爸爸。”老二挺着小胸脯，面对坐在板凳上，晃着小短腿的几个团子，说道：“要什么味道的冰淇淋，我统计一下。”
几个小团子，举手发言：“草莓、西瓜、巧克力。”
老二默默记下之后，撒着小短腿，惦着脚尖，趴到商店窗口，对着售货员说：“姐姐，我要五个冰淇淋，一个草莓味，一个西瓜味，一个巧克力味，两个树莓味。”