连刚才洗澡的时候，他戴的贞操带也没被允许摘下来。而他从睁开眼睛看到主人就激动不已，刚才封凛尿在他嘴里，他爽的花穴泥泞不堪，阴茎也叫嚣着要突破束缚。
然而铁质的贞操带一点挣脱的希望都不留给他。刚一硬起来就被硬生生疼软了，他被欲望折磨的心痒难耐，有心想求封凛给他解开，又不敢。他也知道自己昨天犯错了，主人虽然没说罚他，但他自己做贼心虚，总是胆战心惊。
用过早饭后封凛把他领到了健身房，告诉他今天一天都陪着他“锻炼。”
然后封凛自己上了跑步机，让段悦白站在跑步机的正前方：扎马步。
他之前从来没蹲过马步，只在电视上见过，都是学武术会用到的，封凛给他调整成标准姿势，双腿与肩同宽，双手平举，下蹲到屁股和腿弯一个水平线。之后也没说让他蹲多久，就不管他自己去跑步了。
这个姿势有多难保持，段悦白现在是见识到了，浑身上下没有一个地方是不用力的，他看了眼墙上挂着的钟，不过才过了十分钟而已。他感觉已经过了一个世纪！
他累的满身是汗，大腿小腿一直哆嗦，酸疼酸疼的，双手也撑不住直往下坠。可是他正前方就是封凛，借他一万个胆子也不敢偷懒，只能咬紧牙关硬撑，把手抬到原位，摆好姿势，可维持不了几秒又开始哆嗦，真的控止不住，他感觉他一分钟都撑不下去了，泪和汗顺着脸颊往下淌，痒的不行，他连抬手擦一下都不敢。
最令人绝望的是他连还有多长时间都不知道！封凛没说让他蹲多久，他不知道是不是要等主人跑完步，可是看主人在跑步机上走的那么悠闲，可以走一上午都少说！
他这么惨主人就亲眼目睹，可一点可怜他的意思都没有！他预感到自己不会被轻易放过了，可他甚至都不知道简简单单的“扎马步”是昨天的惩罚还是只是让他锻炼身体，又或者是一场调教。
时间又过去二十分钟，段悦白周围的地板都被他滴下来的汗弄的湿漉漉的，他脸上身上的汗还在往下淌，整个人像从水里捞出来的，眼睛被蛰的睁不开，脚下一打滑直接摔倒在了地板上。
他气喘吁吁的坐在地上，用手抹了一把脸，却有种劫后余生的感觉。
大腿还时不时痉挛的抽搐，他战战兢兢的坐了一会，祈祷主人能让他歇一会，一分钟，两分钟就好！只要他能缓一缓，缓一缓喘口气就好！
封凛关了跑步机，像是没看见他，从上面走下来，去冰箱取了瓶运动饮料。又取了一条毛巾搭在肩膀上。
封凛不看他，段悦白心里更慌了，不知道主人有没有生气！
一边就想坐在地上装鸵鸟，只要能换取歇一会的时间就好，一边又怕主人生气骂他，心里难受的紧，眼泪流个不停。
最后还是害怕的情绪占了上风，咬着牙从地上往起爬，然而地板沾水滑的不行，他还没等爬起来，又摔了一跤，委屈的趴在地上呜呜的哭。
“蹲不住了？”封凛不知什么时候走到了他身后，用脚踹了踹他大腿，语气不咸不淡的问他。
他疼的一抖，擦擦眼泪咬着牙爬起来对着主人跪了“没…主人，地滑，我不敢偷懒。”
封凛吩咐他“起来吧，可怜的。”
然后扔给他一条毛巾让他擦干净，看他休息够了就把他领到墙边道“蹲不住就跪一会吧。”
任谁听了可能都会觉得主人体桖他。
然而墙边地上铺满了遍地的鹅卵石，他光是看就看的打了个冷战。这还没跪上去就能想得到有多疼！
他怕的浑身直哆嗦，呜呜的哭，求封凛“主人…主人呜呜我错了”
“不跪就回去蹲着，自己选。”
“呜呜…主人呜呜…”
他哭的发抖，