蛙泳了，尤其是师父还给她把蛙泳的时间比例增加了不少，他可以研究的素材变得多了很多呢。
好像有什么事情忘记告诉李诺霜了？
想起来了，师父看了她的作业以后很满意，让她每天都写点训练日记简单复盘自己这一天的训练心得，训练总结能力就得从小培养。
平心而论，汤飞自己小时候是从来没写过这东西的，他小时候的训练就是累累累累好耶吃饭，回去写完作业睡觉，脑子不记得自己一天到底干什么的。
如果是给别的孩子布置这种作业，汤飞会觉得师父这是在为难小孩儿，但想到自己之前从李诺霜拿到的那本记载了每天训练内容的本子，觉得这个作业布置给李诺霜对她来说应该远远称不上困难。
第二天早上，李诺霜刚热身完，就从汤飞这里知道了自己需要写训练日记的事情。
写就写吧，还有人批改，反正自己每天也是要写的，从里面摘出来一点现阶段不突兀的东西拿出去就行。
看她这样子，汤飞又想叹气了。
这孩子对游泳训练的动力简直高得不像话，她完全不像那种小孩儿喜欢一件事所以想去做，而是一种莫名的自律，看着都有些令人害怕。
李诺霜的训练计划正在有条不紊地进行当中，每天的生活非常地充实。
早上起来暗示集合吃早饭，吃完早饭休息会儿进热身，然后先陆上做体能专项，然后下水游技术游，上午专注仰自，改动作。
这个时间汤飞一般不会怎么盯她，主要是没有什么必要，看了白看，让她自己练挺好的。
上午的训练课李诺霜下得不算晚，因为她现在还不能做太高强度的训练，以免影响到她长高。
十一点半下课后就是吃饭时间，李诺霜一般吃完饭后会做张汤飞给她买的黄冈密卷再睡觉，下午两点半再开始下午的训练课。
下午的训练课基本都是水中部分，主要是蝶蛙，蛙泳现在李诺霜会一半带蹼一半不带蹼进行训练，一方面是加强技术，一方面是方便汤飞进行观察。
除了途中游的大课成以外，还有跳发、转身这些技术的专项训练，另外考虑到李诺霜的冲刺能力还算不错，所以王兴贤再给置顶训练计划的时候也加入了一点冲刺的专项练习。
不过这个冲刺练习，比起冲刺能力，更像是冲刺节奏的专项练习。
和长距离相比，短距离的技术尤其重要，毕竟世界顶尖水平的比赛中，可能金牌变铜牌只有0.10秒的距离，冲刺到边的技术体力规划是非常重要的。
最后一下到底要怎么划，才能在保证足够的前进动力动力的同时更顺畅地进行触壁，用左手触壁还是右手触壁，这些都是值得研究的课题。
李诺霜的出发转身不仅在国内领先，放国际比赛里也不拖后腿。
但是这个到边嘛……总之是有点瑕疵的。
她之前给自己规划的技术训练还没规划到这个方面，主要是她之前的经验里也没有这部分的知识储备，盲目地去练这个耗时耗力还没什么用。
严格来说，在现在这个年龄阶段，她专攻途中游就能取得足够优秀的成绩了，现阶段自己琢磨这个收益率不够高，所以时间应该投入在回报率更高的训练内容当中去。
但既然王兴贤都提出来了她有这个问题，并且给出了一定的指导，那花时间练了也不亏。
小时候改动作肯定比长大了再改要容易很多，早改也好。
这就好像你只有五块钱的时候吃饭肯定是包子馒头或者一把自己下的面条。
可是如果你有五十块钱了，给自己加点肉加点蔬菜再加个蛋一点不过分吧。
下午的训练中间会有差不多二十分钟左右的休息时间，这段时间李